دسته: مقالات استرس و اضطراب

فواید گوش دادن به موسیقی

اگر تجربه‌ی این را داشته باشید که با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌تان احساس انرژی و انگیزه کنید یا با شنیدن یک قطعه‌ی احساس برانگیز اشک‌های‌تان جاری شود، پس به خوبی می‌توانید قدرت تاثیر موسیقی بر خلق و خو و روحیه را درک کنید. اما تاثیرات روانشناسانه‌ی موسیقی می‌تواند خیلی بیشتر از آنچه فکرش را بکنید، قدرتمند و گسترده باشد. موسیقی درمانی، مداخله‌ی درمانی است که گاهی برای بهبود سلامت روحی، کمک به بیمار در غلبه بر استرس و افزایش سلامت عمومی به کار می‌رود.

ادامه مطلب

چگونه استرس خود را کاهش دهیم؟

درمان‌های غیردارویی بسیار زیادی برای درمان استرس وجود دارد که بی‌خطر هستند؛ از تکنیک‌های ذهنی – بدنی گرفته  تا مکمل‌ها و دمنوش‌های آرامش‌بخش. برخی از این درمان‌ها فورا اثر می‌کنند و بعضی دیگر به مرور زمان و به‌تدریج از اضطراب شما می‌کاهند. در این بخش به معرفی دمنش‌های مفید برای درمان استرس و اضطراب می‌پردازیم.

ادامه مطلب

علائم و نشانه‌های استرس در دانش آموزان

استرس می‌تواند خود را به صورت‌های مختلفی نشان دهد. البته بیشتر اوقات نمود آن به صورت احساسی و جسمانی است. شیوه‌ی رفتار افراد نیز تا حدودی وجود و میزان استرس را در او مشخص می‌کند.

ادامه مطلب

استرس و علل آن در دانش‌آموزان

استرس(فشار عصبي) از نظر لغوي از کلمه لاتين استرينجر به مفهوم به هم رفتن و قبض شدن گرفته شده است و در زبان فارسي معادل‌هاي تکانه عصبي، فشار رواني، تنيدگي و نگراني براي آن عنوان شده است. استرس در واقع واکنش و پاسخ بدن به تجربه‌ای خطرساز و دشوار است. وقتی برای انجام کاری تحت فشار هستید یا باید با موقعیتی سخت روبه‌رو شوید، استرس به سراغ‌تان می‌آید. استرس در دانش‌آموزان نتیجه‌ی نگرانی و اضطرابی مداوم است.

ادامه مطلب
Loading

لوگو-اینستاگرام-تشریفات-پرنسس

لوگو-اینستاگرام-تشریفات-پرنسس